Collected :
ব্লক (করোনারি আর্টারিতে কোলেস্টেরল জমা) পুরোপুরি দূর করার কোনো সহজ উপায় নেই, তবে এটি প্রতিরোধ ও কমাতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, যেমন সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, ধূমপান ত্যাগ, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং মানসিক চাপ কমিয়ে আনা জরুরি। গুরুতর ক্ষেত্রে, যেমন সম্পূর্ণ হার্ট ব্লকের জন্য পেসমেকার বা বিটা-ব্লকার জাতীয় ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস:
প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্টফুড, এবং সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার (মাখন, ঘি) বাদ দিন। প্রচুর ফল, সবজি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খান।
নিয়মিত ব্যায়াম:
হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার বা যোগার মতো নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
ধূমপান ত্যাগ:
হার্টের ব্লকের অন্যতম প্রধান কারণ হলো ধূমপান, তাই এটি ত্যাগ করা অত্যন্ত জরুরি।
ওজন নিয়ন্ত্রণ:
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা হার্টের ব্লকের ঝুঁকি কমায়।
মানসিক চাপ কমানো:
মানসিক চাপ বা টেনশন হার্টের জন্য ক্ষতিকর, তাই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।
অ্যালকোহল সীমিত করা:
অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা উচিত।
চিকিৎসার প্রয়োজন
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
হার্ট ব্লক একটি গুরুতর সমস্যা এবং এর জন্য একজন বিশেষজ্ঞ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ও সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করা জরুরি।
ঔষধ:
চিকিৎসক বিটা-ব্লকার জাতীয় ঔষধ দিতে পারেন যা হার্টের ক্রিয়াকে ধীর করে এবং অ্যারিথমিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
পেসমেকার:
সম্পূর্ণ হার্ট ব্লকের ক্ষেত্রে, পেসমেকার হার্টের স্বাভাবিক স্পন্দন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
হৃদয়ের স্বাস্থ্য রক্ষায়: হার্টের ব্লক দূর করার জন্য উপযোগী ব্যায়ামগুলি
ব্যায়াম করা: নিয়মিত ব্যায়াম, যেমন হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার, বা যোগা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা: স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা হার্টের ব্লক এবং অন্যান্য হৃদরোগ ঝুঁকি কমায়। ধূমপান ত্যাগ করা: ধূমপান হার্টের ব্লকের অন্যতম প্রধান কারণ।
